Frauenstimmen

Selbstbestimmt Sprechen in Alltag und Beruf
Coaching und Seminare für Frauen

Zwei Gründe für Frauen, ihre Stimmen zu trainieren und eigens für sie ein Coaching oder Seminare anzubieten:

  1. Viele Frauen brauchen individuelle Unterstützung um in der Öffentlichkeit kraftvoll und mit Freude aufzutreten.
  2. Die Frauenstimme hat spezielle Funktionale Eigenheiten, die gut trainiert werden können.

Die Stimme entsteht in unserem Kehlkopf. Dort befinden sich die Stimmlippen, deren Schwingungen unseren Stimmklang erzeugen, weil wir etwas zu sagen haben. Wie genau Stimme funktioniert, was wir alles mit ihr anstellen können und wie wir sie gemäß unserer Bedürfnisse im Alltag und passend zu unserer Persönlichkeit ausbilden können, ist Schwerpunktthema des Coachings oder Seminars.

Zunächst werden Sie die Basisfunktionen der Stimme kennenlernen und trainieren. Kontakt, Lautstärke, Tonhöhe und Schwingen der Stimmlippen sind die Teilfunktionen, die dafür verantwortlich sind, dass wir unsere Stimme je nach Situation flexibel und zuverlässig einsetzen können.


Des Weiteren werden wichtige Add-ons der Stimmfunktion praktisch erprobt: Resonanz, Unterdruck, Konzept.

Der Kehlkopf der Frau ist etwas kleiner und Frauenstimmen sind in der Regel höher als Männerstimmen. Die Gefahr, dass die Stimme zu schwach ist oder wegkippt, vor allem bei Stress oder Aufregung, begründet sich in der physikalischen Gesetzmäßigkeit der Stimmlippenschwingung. Besonderes Training der Muskulatur in Kombination mit einer geschärften Selbstwahrnehmung hilft, das Potential der kraftvoll, zuverlässigeren Stimmfunktion zu entwickeln.

Wenn wir unsere Stimmfunktion gut kennen und sie gezielt kraftvoll einsetzen, wird jedes stimmliche Ereignis zu einer Herausforderung: überzeugend präsentieren wir unsere Inhalte und empfangen die verdienten Lorbeeren.
Eine kräftige Stimme gibt Sicherheit und Selbstvertrauen. Nach innen, indem sie das Bild von uns positiv prägt. Nach außen, indem sie für die Präsenz sorgt, die nötig ist, um die Zuhörer und Zuhörerinnen in den Bann zu ziehen.

Historisch, gesellschaftlich, biologisch und psychologisch betrachtet gibt es viele Gründe, warum Frauen sich nicht um öffentliche Auftritte reißen – verständliche Gründe, die hinterfragt werden können. Damit sie nicht zur Ausrede, sondern zum Sprungbrett werden, benennen wir sie und versöhnen uns liebevoll mit ihnen.

Im Deutschlandradio wurde kürzlich berichtet, dass das polnische Radio alle Moderatorinnen aus seinem Frühprogramm gestrichen hat, weil die Programmdirektion befand, Männerstimmen klängen besser und seien glaubwürdiger als Frauenstimmen. Tja! Und das im 21. Jahrhundert! Frauen haben grundsätzlich ebenso gute Stimmen und genau so viel zu sagen wie Männer. Traditionelle Rollenerwartungen, die Frau möge sich in der Öffentlichkeit besser im Hintergrund halten, sind noch immer nicht perdu. Männer vertreten die Familie, gesellschaftliche Einstellungen und Machtinteressen nach außen. Auch wenn viele Frauen diese Rollenerwartungen verabschiedet haben, so nagen unterschwellig noch Reste der Sozialisation an ihnen: Unsere Erziehung hat vielen von uns subtil untergejubelt, uns zurückzuhalten. Das gehört sich so! Selbst wenn wir gelernt haben uns öffentlich zu präsentieren, hängen uns dennoch oft Scheu und Aufregung vor den Auftritten im Nacken. Fluchtphantasien, körperliche und seelische Aufregung engen als Anspannung sowohl unsere Stimme als auch unser Denken, unsere Intuition, unseren Witz, unseren Esprit ein. So! Nun aber ran an den Speck: Frauen aufs Podium. Mit kraftvoller Stimme.
Machenmachenmachen

Sprechen in der Öffentlichkeit ist eine Sache der Erfahrung. Vor allem Routine und ein sicheres Selbstbild im Verbund mit der individuell abgestimmten Vorbereitung gibt uns das nötige Selbstvertrauen. Jede positive Stimmerfahrung in der Öffentlichkeit ist ein Schritt auf dem Weg zu einer starken Stimme.

Von Kassandra, Rosa Luxemburg bis zu Susanne Daubner

In der Geschichte gab es viele Frauen, die öffentlich geredet und für ihre Themen, Arbeit, Rechte usw. öffentlich eingetreten sind und das mit Erfolg und mit großer Wirkung!

Schauen wir auf mal auf sprechende Frauen in der Politik: Welche Übungen würden Frau Baerbocks Stimme gut tun? Was stört uns vielleicht an der Stimme von Frau von der Leyen? Sollte Frau Merkel mehr Temperament beim Sprechen, mehr Energie im Stimmklang haben? Wie stärkt Frau Giffey ihre Position durch den besonderen Einsatz der Stimme? All dies wird by the way besprochen, um ein Gefühl für die Wirkung von Stimmen zu bekommen und geübter im Hören und Bewerten von Stimmen zu werden: die Stimme ist wesentlicher Teil unserer Außenwirkung.

Was braucht die Stimme um zu überzeugen? Was macht Frauenstimmen lässig oder entspannt, was zielstrebig, sachlich oder interessant, was natürlich, was gekünstelt?

Wieso klingen manche Stimmen kokett oder erotisch? Was lässt sie zu ehrgeizig klingen?

Wie setze ich meiner Stimme natürlich und dennoch überzeugend ein?

Hinterlassen Sie Eindruck in der Öffentlichkeit!

Eine kräftige Stimme ist die naheliegendste Unterstützung für jeden öffentlichen Auftritt.

Naheliegend,

  • weil die Stimme DAS MEDIUM oder Werkzeug bei der Vermittlung unserer Inhalte ist,
  • weil sie bei jedem noch so kurzen Gespräch unmittelbar einen Eindruck hinterlässt,
  • weil sie gut TRAINIERBAR ist.

Angebote

Angebot A.

Frauenstimmen. Einzelcoaching

Frauenstimmen exclusiv

Anatomie und Physiologie der Frauenstimme kennenlernen
Das Wegkippen der Wut ins Unerhörte
Vokalisaufbau als Fundament für eine starke Stimme
Schleimhautschwingung als Kür

Individuelle Skills trainieren

Integrität als Schutzmantel

  • Übung für (stimmliche) Integrität

Empathisch sind wir sowieso, obwohl? Ein genauer Blick lohnt sich.

  • Übung für (stimmliche) Empathie

Gesunde Aggression für eine kraftvoll wütende Stimme

  • Übungen für (stimmliche) Aggression
In Medias Res

Individuelle Stimmentwicklung mit Benennung eigener Stimmthemen

  • Selbsterfahrung mit Stimmübungen

Transferfinale

  • Anwendung auf eine persönliche Stimmsituation im Alltag
Rahmen
  • Je 90 Minuten
  • Einzelcoaching
  • Auch zu zweit möglich
  • Inhalte und spezifische Ziele werden im Vorfeld gemeinsam ermittelt
  • Ausgangspunkt ist die individuelle Stimmklanganalyse
  • Erarbeitung der Ziele: Stimmfunktion und Kommunikative Skills
  • Einleitung der Stimmentwicklung
  • Transfer ins Alltagsgeschehen: Worum geht’s genau?
  • Wie geht es nun allein weiter?
  • Empfohlene Menge: ca. 3 – 4 Coachings, individuell
  • Nachsorge für Nachhaltigkeit

Angebot B.

Frauenstimmen. Seminar

Teilnehmerzahl: 9, 3x3er Gruppen

Dauer: 2 Tage, 16 UE

Seminarleitung: Wiltrud Föcking

Input I: Stimmphysiologie
  • Unser Energiepotential kennenlernen
  • zwischen säuselndem Hauch, kraftvoller Präsenz und umwerfender Power
  • Anatomie und Physiologie der Frauenstimme
  • Basisfunktionen: Kontakt, Lautstärke, Tonhöhe, Schwingen
  • Add-ons: Resonanz, Unterdruck, Konzept
  • Die Übungen
  • Das Wegkippen der Wut ins Unerhörte
  • Vokalisaufbau als Fundament für eine starke Stimme
  • Schleimhautschwingung als Kür für ein obertonreiches Stimmspektrum
In Medias Res: die eigene Stimme entwickeln
  • Praktisches Training der Übungen
  • Stimmstatus ermitteln
  • Benennung eigener Stimmthemen
  • Individuelle Stimmentwicklung
  • Selbsterfahrung mit Stimmübungen
  • Was braucht meiner Stimme?
Input II: Historische Fesseln lösen
  • Was du ererbt: genetische Fesseln, Epigenetik
  • Historische Herausforderungen 
  • Aktuelle Standortbestimmung
  • Vieldeutigkeit, Offenheit, Freiheit, Mut
  • Ausblick
Input III: Frau und Öffentlichkeit
  • Unbeschreiblich weiblich?
  • Unerhörte Vielfalt
Skillbalance: Kommunikation im Flow
  • Integrität als Schutzmantel
    • Übung zur Integrität
    • Pausenzeichen!
  • Empathisch sind wir sowieso, obwohl? Ein genauer Blick lohnt sich.
    • Übung zur Empathie
    • Den Feind kennen, den Freund auch
  • Gesunde Aggression für eine kraftvoll wütende Stimme
    • Übung zur Aggression
    • Ran an den Speck!

 

Transferfinale: Zoom auf eine persönliche Stimmsituation im Alltag
  • Anwendung im Alltag
  • You are not alone: Stories und Austausch mit anderen
  • Ergebnissicherung
Individuelle Informationen und Terminabsprache

Wiltrud Föcking 
Lehrlogopädin (dbl), Bildende Künstlerin (dipl), systemische Beraterin
0175-5269140